正在培养的生活习惯

1. 早上第一件事：一杯蜂蜜水/蜂蜜柚子茶

2. 饭后刷牙
2.1. 早上先吃饭，再刷牙
2.2. 午饭后刷牙
2.3. 晚饭后立即刷牙，用牙线。

3. 午餐中包含一半或以上的生的水果/蔬菜。

4. 晚餐不吃主食以蔬菜汤为主，或者粥。

5. 晚上做半小时以上的运动

6. 睡前喝牛奶

7. 每周一次热瑜伽

8. 每周一次面膜